こんにちは！
いつもビューティーコンシェルジュを
ご覧いただき、ありがとうございます。
今回、「ビューティーコンシェルジュ」では、
もうすぐそこまで来ている冬のお悩み、
乾燥肌についてご紹介したいと思います。
まだまだ暑い日が続いていますが、
気付いたらもう冬もすぐそこに来ているかもしれません。
そんな冬には乾燥が気になりますね。
乾燥肌は、肌のバリア機能が低下し、外部刺激を受けやすくなっています。
乾燥による肌トラブルには、カサカサ、ヒリヒリ、
赤みなどがあります。
今回は、乾燥肌の原因や、乾燥肌に悩む方におすすめの
スキンケア方法について詳しく解説します。
セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分をたっぷり含んだ
化粧品を選ぶことで、肌の水分量を保ち、
乾燥から肌を守りましょう。
1.乾燥肌の原因とメカニズム
乾燥肌は、肌の水分量が不足し、バリア機能が
低下することで起こります。
主な原因としては、以下のものが挙げられます。
・乾燥した空気
特に冬場は、暖房などで室内の空気が乾燥し、
肌の水分が奪われやすくなります。
・洗顔のし過ぎ
洗顔は、皮脂を取りすぎると肌を乾燥させてしまうため、
適切な回数と洗顔料を選ぶことが大切です。
・加齢
年齢とともに、肌の水分保持能力が低下し、乾燥しやすくなります。
・生活習慣
睡眠不足、ストレス、喫煙、飲酒などは、肌のターンオーバーを乱し、
乾燥を悪化させることがあります。
2.乾燥肌の症状と特徴
乾燥肌の症状は、人によって異なりますが、
一般的には以下の症状が現れます。
・カサカサ: 肌が乾燥し、かさつく。
・ヒリヒリ: 化粧品などが肌に刺激となり、ヒリヒリする。
・赤み: 肌が赤くなる。
・痒み: かゆみが伴う。
・小じわ: 肌の弾力低下により、小じわができやすくなる。
3.乾燥肌におすすめのスキンケア方法
・洗顔
肌に優しい低刺激の洗顔料を選び、ぬるま湯で洗いましょう。
ゴシゴシこすらず、泡で優しく洗顔することが大切です。
・化粧水
セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合された
化粧水をたっぷり使いましょう。
コットンに化粧水を浸して、優しくパッティングすると効果的です。
・保湿クリーム
保湿効果の高いクリームを選び、化粧水の後に顔全体に塗布しましょう。
・美容液
特に乾燥が気になる部分に、美容液をプラスしてケアすると効果的です。
4.乾燥肌におすすめの成分
乾燥肌ケアにおすすめの成分としては、以下のものが挙げられます。
・セラミド
肌の角質層に存在する成分で、水分を保持する働きがあります。
・ヒアルロン酸
非常に高い保水力を持つ成分で、肌に潤いを与えます。
・コラーゲン
肌の弾力やハリを保つために必要な成分です。
・スクワラン
肌の皮脂成分に似た成分で、肌に潤いを与え、保護します。
5.乾燥肌ケアと美肌をサポートする食事
乾燥肌の改善には、食生活も重要です。
ビタミンA、ビタミンC、Eなどのビタミン類や、
亜鉛などのミネラルは、肌のターンオーバーを正常化し、
乾燥肌の改善に役立ちます。
・緑黄色野菜
β-カロテンが豊富で、肌の酸化を防ぎます。
・柑橘類
ビタミンCが豊富で、コラーゲンの生成を促します。
・ナッツ類
ビタミンEが豊富で、抗酸化作用があります。
・海藻類
亜鉛が豊富で、肌の再生を促します。
「まとめ」
乾燥肌は、肌のバリア機能が低下し、
外部刺激に弱くなっている状態です。
放っておくと、肌荒れやシワ、たるみの原因に。
しかし、正しいケアを行うことで、潤いのある健やかな肌を
取り戻すことができますので、今から冬に向けた
対策をしておきましょう。
